新乡男人日常保健吃什么对前列腺好

男人前列腺很脆弱，它负责分泌的前列腺液，是精液的组成部分，对精子有重要的作用。如果前列腺发生了问题，会极大的影响到正常的生活，让男人苦不堪言。怎样才能保护前列腺？

南瓜籽：南瓜籽中的单不饱和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。男性适当的吃些南瓜子，对男性的前列腺方面的保健也有很好的辅助作。

西红柿：西红柿富含强抗氧化剂番茄红素，可清除前列腺中的自由基，保护前列腺。一个成年人每天食用100—200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

韭菜：韭菜里面含有大量的矿物质、维生素以及硫化合物，可以起到预防和调理前列腺炎的作用。韭菜对胃部刺激较大，所以胃不好的患者要注意。

坚果：坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。对前列腺大有裨益。因此，男性朋友平时多吃点坚果，可以补充体内的硒元素。

大葱：葱是一种辛辣的调味品，去除寒气，让气血通畅，能够让血气流通，对于增生性的疾病具有非常好的效果。

此外，日常生活中锻炼运动不可少，适量多饮水，不憋尿，注意私人卫生。做好这些事，前列腺才能更健康。点击“阅读原文”了解更多。