破坏“性功能”的5件事，很多男人都已养成习惯，早点改掉还不晚
对于成年的男性来说，性功能的强弱不仅关系到情侣之前的感情，而且也关系到个人的自信心。但是日常生活中，一些很容易养成的坏习惯，可能会破坏和降低你的性功能，让你从而逐渐失去信心，甚至还会带来低性欲和不育的情况。
那么，日常生活中哪些事情或习惯会降低男性的性功能呢？如果你常做这5件事，最好早点改改了。
1、你喜欢吃高糖食物
无论是甜点还是碳酸饮料，这些食物中含有大量的糖，长期摄入过高的糖分，会降低你的睾丸激素和生长激素水平，这会影响到你的性功能。除了高糖食物以外，长期摄入高脂肪的食物如加工肉、油炸食物等，也不利于男性的健康。
2、你喜欢吸烟
烟草中的有害物质会损伤你的肺部和心血管的健康，而且这种负面影响还会累及到你的性功能，一方面，烟草会增加血管堵塞的情况，导致流向下体的血液受到限制，另外一方面，烟草中的有害物质或直接影响到你的内分泌系统，导致雄激素分泌不足。
3、你喜欢酗酒
大量饮酒会降低睾丸激素水平，同时提高雌激素水平，从而削弱你的性欲，导致你的情绪出现下降，影响到你的性功能。另外，长期喝酒的男性，精子出现畸形和不活跃的情况会更高，如果你想备孕，最好尽快戒酒。
4、你喜欢久坐
无论是长期久坐打游戏、玩手机还是工作，要知道这都不利于你的性功能，因为久坐会增加腹部肥胖的风险，同时长期久坐也会影响你身体内的循环，更容易出现勃起功能障碍。与之相反的是，运动和健身有利于增加雄激素水平，促进血液循环，有利于维护男性的性功能。
5、你喜欢熬夜
如果你经常熬夜，也应该格外小心，缺乏睡眠会导致你的内分泌系统出现紊乱，并且容易使得你的精神状态出现下降，你会更疲惫，这些因素会导致性功能开始出现下降，也会影响到精子的活力和数量。
（本文完）
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