男性怎样预防前列腺结石

　　前列腺结石是指原发性或内源性的，在前列腺腺泡和腺管内形成的真性结石。前列腺结石会引发炎症、尿路感染等，严重影响男性的日常生活，所以男性朋友做好预防是很有必要的。那么，男性怎样预防前列腺结石呢？我们来听听慈溪圣爱专家的介绍吧。

　　预防前列腺结石需要做到：

　　1、清洁卫生：注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　2、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　3、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。喝茶对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　4、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。<<<<推荐阅读:前列腺结石的常规诊断

　　5、性生活规律、专一：过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2—3次;31—50岁，每周1—2次;51—60岁，每月2—3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　6、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　7、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　8、刺激性食品要少吃：对于哪些刺激性大，如麻辣、油炸等食品要尽量少吃，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　9、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　10、保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

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