1.消耗脂肪
每周过三次性生活，每年你就会消耗75000卡路里。这相当于慢跑75公里。性行为越剧烈消耗的卡路里就会越多。
2.增加荷尔蒙分泌
对于男性，任何形式的体育运动都能增加内分泌，性的活动也不例外，有增加内分泌的功效。这种神奇的男性甘露有许多奇妙作用，它能够保持性的活力，对于骨骼和肌肉发育也有贡献。
对于女性，有规律地做爱能够增加情愫的水平，它能够保护心脏，使阴道肌肉组织更柔软。
3.有益心脏
有人认为，缺乏性满足可能是导致心脏病的危险因素。尽管语出惊人，但仔细琢磨不无道理，每一次精力充沛的性生活，就如同一次小型体育锻炼。美国一位妇产科医生指出，一位120磅体重的妇女，做爱一分钟要释放8卡热量，一位180磅体重的男人则要释放12卡热量，而较快的生活何止一分钟。性生活是一种运动，可增强心脏功能。
4.有利皮肤
性生活情况良好的女性，皮肤显得润滑细腻，头发黝黑发亮，眉毛清秀，指甲发亮，富有弹性，皱纹较少。
女性的皮肤衰老过程，严格地受着性激素的控制。男性身上的激素有强大的生理活性，在性生活亲密过程的接触下，这些激素对女性特征的形成，如皮肤滑腻之类有决定性影响。对于白头发、神经衰弱、烦恼及皱纹、头晕等症状而言，有规律地过好性生活，是一种较理想的治疗方法。
另外，皮肤血液循环不良会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。
5.消除失眠
所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活质量越高，精力越充沛，事后也越容易入睡。
6.保持头脑年轻
根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。
7.提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。
8.保护前列腺
当男人到了45岁以后，前列腺出现小毛病很普遍。当前列腺分泌物不能***流出时就会造成或加剧这种症状。那么什么才能把前列腺清除干净呢?性。当达到性高潮时，腺体周围的肌肉会反复收缩，从而把其中的液体挤压出来。对于能够好地保护前列腺的性生活频率，医生们建议还不太统一——有的说每周一次，另外一些说一周数次——但是，有规律的性生活有益于前列腺，这一点是明确的。wxm
