今日立夏 丨 斗指东南，维为立夏
5月5日 农历三月二十
立夏，夏季的第一个节气
表示盛夏时节的正式开始
《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。 ”立夏是农历二十四节气中的第7个节气，斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。这个阶段一般在农历四月，故又叫巳月、初夏、槐夏、孟夏。
立夏三候
我国古人根据对大自然的观察，将“立夏”分为三候：“一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。”意思是说这一节气中首先可听到蝼蛄在田间鸣叫，接着可以看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。
此时节，全国大部分地区平均气温在18℃～20℃上下，正是仲春和暮春时节。“绿阴铺野换新光，薰风初昼长。小荷贴水点横塘，蝶衣晒粉忙。”一片怡人好景致。
立夏养生
慎起居
《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”立夏以后气候变化比较显着，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，立夏后人们应养成午睡的习惯。
清饮食
夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。
慢运动
立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。
调情志
炎热的天气难免使人心情烦躁，但这时若能保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。
忌贪凉
善处阴凉以避大热，但又要避免寒湿直中，以防伤阳。即便炎热和大汗也要避免冷水浴，因为冷水刺激通过神经反射会引起皮肤血管收缩，反而会使得散热困难，造成体温升高甚至引起中暑的表现，而应该进行热水浴使毛细血管扩张、使身体中的热量被带走。还有些朋友因为酷暑贪凉寒进食过多的冷饮、或是长时间处于温度较低的空调房，造成机体对冷热刺激的不耐受而引起寒热错杂的苦夏症状。
夏之初 重养心
《素问四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。夏之初天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。
