遗精是一种生理现象，指男性在没有性交的情况下自行泄出精液的现象。睡梦中偶尔一次的遗精是正常的，但是如果遗精现象频繁发生就有可能是器官产生病变的结果，需要引起重视。很多男性朋友有这样的疑问：怎样预防遗精呢对此，慈溪圣爱专家为我们做了介绍。
圣爱医院专家介绍：频繁遗精，可以采用运动疗法。因为，运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。具体锻炼方式有：
1、仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况
2、提肛锻炼：提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。
3、固精按摩：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。
通过以上对“怎样预防遗精”的介绍，希望能对您有所帮助。如果您有不明白的地方，或者有其他疑问，您可以直接点击我们的在线咨询专家，也可以拨打慈溪圣爱24小时专家热线我院专业咨询医生会给您耐心的，详细的解答，并给您一个满意的答复!
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